Hilfe zur Selbsthilfe

Psychische Störungen, wie beispielsweise Ess- oder Angststörungen, sind häufig die Folge schwerer seelischer Belastungen. Ein Ereignis hat den Menschen derart getroffen, dass er sein Verhalten negativ verändert, sodass ein unbeschwertes Leben kaum noch möglich ist. Mit Hilfe der Verhaltenstherapie können sich die Betroffenen neue Einstellungen und Verhaltensweisen aneignen, um das psychische Leiden zu überwinden und das Selbstvertrauen wieder zu stärken.

Dabei setzt die Verhaltenstherapie vor allem im Hier und Jetzt, in der Gegenwart der Betroffenen an. Gemeinsam schauen wir uns Ihr  derzeitiges Verhalten genauer an und suchen nach Möglichkeiten, dieses zu verändern, vereinfacht gesagt: das angeeignete Fehlverhalten wieder abzutrainieren.  Es geht also nicht um Ursachenforschung, die häufig bis in die Kindheit zurückführt. Stattdessen verfolgt die Verhaltenstherapie das Ziel, eine Anleitung zur Selbsthilfe zu erarbeiten.

So läuft die Verhaltenstherapie ab

Vereinbaren Sie zunächst in meiner Praxis einen Termin. Damit haben Sie einen ersten wichtigen Schritt bereits geschafft: Sie gestehen sich ein, dass Sie an Ihrem Verhalten etwas ändern müssen und bringen den Mut auf, sich Hilfe zu suchen. Wir werden zu Beginn vor allem Ihre Gefühle, und Gedanken genauer betrachten. Aber auch das Verhalten Ihres  Umfeldes, wie Familie, Freunde oder Arbeitskollegen, nehmen wir unter die Lupe. So bekomme ich einen Gesamtüberblick und wir können gemeinsam die Therapieziele bestimmen und finden die geeigneten Methoden, um Ihre Probleme anzugehen und zu bewältigen. Ich kann sie zwar nicht für Sie lösen. Doch zusammen schaffen wir es, dass Sie sich wieder wohl fühlen und mit ihren psychischen Belastungen umzugehen wissen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie stehe ich Ihnen gerne unterstützend zur Seite.

 Wie lange dauert die Verhaltenstherapie?  

Grundsätzlich dauert die Verhaltenstherapie so lange, wie Sie dafür brauchen. Es gibt keine vorgegeben Zeit, in der Sie Ihre Probleme gelöst haben müssen. Es empfiehlt sich aber, dass wir uns regelmäßig einmal pro Woche in meinen Praxisräumen treffen. Eine Therapiestunde dauert 60 Minuten. Manche Probleme lassen sich mit Expertenunterstützung schneller lösen, als gedacht. Andere brauchen mehr Zeit. Doch egal, wie lange es letztlich dauert: Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Probleme zu lösen – es lohnt sich in jedem Fall.